Geburtsvorbereitung

Beschreibung

Die Geburt ist ein tiefgreifendes Erlebnis – körperlich, emotional und mental. Eine bewusste Vorbereitung kann dir helfen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und die Prozesse der Geburt besser zu verstehen. Denn Wissen schafft Sicherheit und stärkt dein Vertrauen.

Du erhältst fundiertes Wissen nach aktuellem wissenschaftlichem Stand, kombiniert mit Raum für deine Fragen, Gefühle und individuellen Bedürfnisse. Wir schauen uns die physiologischen Abläufe und medizinischen Hintergründe an und sprechen über deine Wünsche, mögliche Ängste und deine individuellen Ressourcen.

Auch gesellschaftliche Erwartungen, gängige Vorstellungen von Geburt und strukturelle Rahmenbedingungen werden Teil unseres Gesprächs sein. Ziel ist es, dass du informiert und gestärkt deinen eigenen Weg gehen kannst, unabhängig davon, wie und wo du gebären möchtest.

In unserem Termin widmen wir uns unter anderem folgenden Themen:

- Physiologie der Geburt und hormonelles Zusammenspiel

- Die Phasen der Geburt und typische Veränderungen

- Körperliche Vorbereitung (z.B. Beckenboden, Haltung, Bewegung)

- Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

- Umgang mit Wehen und Schmerz

- Geburtspositionen und Bewegungsmöglichkeiten

- Rolle der Begleitperson, wie konkrete Unterstützung aussehen kann

- Medizinische Interventionen verstehen (z.B. Einleitung, PDA, Kaiserschnitt)

- Vorbereitung auf unterschiedliche Geburtsverläufe

- Informierte Entscheidungsfindung und Selbstbestimmung unter der Geburt

- Gesellschaftliche Erwartungen und innere Bilder von Geburt

- Die erste Zeit nach der Geburt und Übergang ins Wochenbett

- Raum für deine individuellen Fragen, Wünsche oder bisherigen Erfahrungen

Preise

Geburtsvorbereitung

Dauer: ca. 3.5-4 Stunden
(Empfohlen wird, die Inhalte auf zwei Termine aufzuteilen, damit genügend Raum für alle Themen und Übungen bleibt)
Inklusive individueller Beratung und begleitendem Informationsmaterial

CHF 100.- pro Stunde

Individuelle Begleitung

Integration in eine umfassende Doula-Begleitung möglich.
Auch als individuelles Paket gestaltbar.

Preis auf Anfrage

Info

📍 Termine bei dir zu Hause, online oder auf Anfrage auch bei mir vor Ort möglich.

🚗 Kosten sind exklusive Fahrtspesen.

FAQ

Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Geburtsvorbereitung?

Idealerweise findet der Termin ab der 28. Schwangerschaftswoche statt. In dieser Phase wird die Geburt oft greifbarer und viele Themen rücken näher. Natürlich kann die Vorbereitung auch gerne früher oder kurzfristig stattfinden, ganz nach deinen Wünschen.

Kann meine Begleitperson auch teilnehmen?

Sehr gerne! Es ist sehr wertvoll, wenn auch deine Begleitung weiss, wie sie dich während der Geburt praktisch, emotional und mental unterstützen kann. Wir können auch direkt einige Bodywork-Übungen gemeinsam ausprobieren.

Für wen ist die Geburtsvorbereitung geeignet?

Die Geburtsvorbereitung richtet sich an werdende Eltern, die sich informiert, gestärkt und selbstbestimmt auf die Geburt vorbereiten möchten, egal ob Erstgebärende oder erfahrene Eltern. Anders als viele andere Kurse betrachten wir das grosse Ganze: Neben klassischen Themen wie Geburtsablauf und Atemtechniken widmen wir uns unter anderem der körperlichen Vorbereitung (z.B. Integration der Beckenbodens), geltenden Richtlinien sowie gesellschaftlichen Erwartungen und den inneren Bildern rund um Geburt.

Lohnt es sich auch bei einem geplanten Kaiserschnitt?

Auch bei einer geplanten Bauchgeburt profitieren die Eltern von fundiertem Wissen, körperlicher Vorbereitung, Atem- und Entspannungsübungen sowie der Möglichkeit, Wünsche, Ängste und individuelle Fragen zu besprechen. So kannst du gestärkt und informiert in den Eingriff gehen und dich optimal auf die erste Zeit danach vorbereiten. Ich begleite dich wertfrei, unabhängig davon, wie die Geburt verläuft.